crossfit wod

WOD: «Workout Of the Day» - betyr "Dagens trening." 

En WOD varer i 60minutter og inneholder felles oppvarming, bevegelighet, teknikk, styrke, kondisjon og uttøyning. Man blir veiledet av instruktør gjennom hele timen.

WOD varierer fra dag til dag. Man vet aldri på forhånd hva man skal trene, før man møter opp og sjekker tavla, som er plassert i CrossFit-området.

Alt av øvelser som blir skrevet på tavla kan bli skalert ned til hvert enkelt nivå. På tavla står det fler alternativer til hver øvelse.

For å ta ett eksempel: "Box jump," som betyr å hoppe opp på en boks, for så å hoppe ned igjen, kan bli skalert ned til en "step up."
Istedenfor å hoppe, steger man altså både opp, og ned.

Det er et begrenset antall plasser på gruppen for å sikre at deltagerne får god oppfølging.

Instruktøren er til enhver tid behjelpelig med å skalere, veilede og motivere underveis.

Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Nettside levert av ibooking.no